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【リモートワーク】認めたくないけど、アーロンチェアでも実は座りすぎると股関節が痛い|その悩みと解決方法

こんにちは、ノオト(@knowledge_notes)です。

ノオト

アーロンチェアは、泣く子も黙る20万円する高給なイスです。
気合を入れて購入するものの、実は長時間使うと痛くなってくるんですよね。

股関節が痛い。集中力が途切れるから何とかしたい。100%健康に悪いよね、なんとかならないかな。

本記事のテーマ

アーロンチェアに座ってリモートワークする人に向けて「股関節(腿の内側)痛くね?」って悩みとそれを、ゲルクッションで解決した話を解説します。

本記事の信頼性

本記事を書いている私はこんな経験があります。
・リモートワーク×アーロンチェア歴1年9カ月
・副業ブロガーなので、仕事を終えても座ります
・1日12時間は座って作業しています

読者へのメッセージ

最高の環境で仕事がしたい。

そんな理由からアーロンチェア・リマスタードモデルを使っています。最高の座り心地なんですが・・。長く座ると股関節(腿の内側)が痛くなります。今回は、そんな自分の座りすぎた痛みについての悩みとその解消方法をまとめます。

ノオト

値段が高いからみんな本音を言わないけど、アーロンチェアユーザは「足の痛み」に共感する人いっぱいいるでしょ

それでは、いきましょう♪

リモートワーク、アーロンチェアと過ごして早1年9カ月

コロナの緊急事態宣言からリモートワークを始めて、もう 1年9カ月 が過ぎました。

リモートワークでの働く環境的には慣れてきて、生活のリズムも決まってきました。

仕事で最大限の成果を出すために、仕事環境・ガジェットに投資した人も多いと思います。

私がリモートワーク中に購入したものうち、最も高価で効果があった買い物は、アーロンチェア・リマスタードモデルです。金額にして20万円を超える最強クラスのイスです。

しかし、1点だけどうしても困っていることがあるります。じつは、、

認めたくないけど、アーロンチェアでも座りすぎは股関節が痛くなる

タイトルの通り、座りすぎて股関節が痛いのです。

以前は通勤が適度な運動になっていた

以前は、電車通勤をしていたから、電車の中で立っていたりとか階段上り下りがあったりとか適度な運動がありました。

けど今は、起きてすぐに自宅デスクに向かいブログを書いてから、朝の準備。

家族を送り出してからまた自宅デスクに向かう。そんな毎日。

その間、休憩以外はずっとアーロンチェアに座りっぱなしです。

正直全然歩いていない日もあります。これでは運動不足になりますよね。

アーロンチェアは姿勢よく座るのに適している反面、リラックスはできない

アーロンチェアは姿勢を良く座るのに適しています。

それにもかかわらず、1日12時間も座っていると、足の方が飽きてくるんですよね。私は、アーロンチェアの上でもあぐらをかいたりします。

あぐらをかくと、アーロンチェアの場合はフレームに太ももが圧迫されるので痛いです。正直あぐらをかけないイスだと思ったほうがよいですね。

ノオト

どちらかというと、リラックスするタイプのイスではないです。

アーロンチェアに長時間座ると、実は腿の内側の股関節部分が痛い

あぐらをかかない状態でも、12時間も座り続けるとどうなるか。これが結構しんどいんです。

足の裏は地面にべったりとつけて正しい姿勢で座ってるんですが、太もものところに体重がのって、どんより痛くなるんですよね。おそらく、血流が悪くなってる状態です。

1、2時間だったら何とかなるけど、1日5.6時間、ましてや12時間くらい座り続けていると、さすがに体のどこかが支障をきたすのは間違いないと考えられます。

私の場合は股関節。とにかく股関節が筋肉痛のような痛みがします。シャープではないどんよりした痛みを感じます。

痛くなるとなかなか治らない

私の場合、この感覚は足を揉んでもみてもなかなか治らないので、お風呂に入るか寝るかしか解消法がありません。

ささいなことだけどこの痛みを感じると集中力は下がるので、ダイレクトにパフォーマンスが落ちてしまいます。

なので、この股関節の痛みが発生しないような座り方、運動、ケアの仕方を考える必要があります。

アーロンチェアの座りすぎによる痛みの解消法|オススメゲルクッション

ここでは、アーロンチェアに座りすいていたくなった時に私が実践する痛みの解消方法を解説します。

ハニカム構造のゲルクッションを敷く

私のオススメはゲルクッションです。

ゲルクッションのいいところ

  • 弾力性がありお尻が痛くならない
  • ハニカム構造でクッション性がある
  • サイズがアーロンチェアにぴったりの40cm×45cm

これを敷くことで、体重が分散されるので、私は股関節の痛みを軽減できたと感じています。

アマゾンや楽天、Yahooショッピングで数千円レベルで買えるのでお勧めです。

私は、アーロンチェアのグラファイトフレームに合わせた黒を使っています。

こちらの記事で詳しくレビューしてるので紹介します。

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運動不足なあなたに、仕事をしながら運動をする3つのアイディア

リモートワークで座りっぱなしだと、運動不足になります。ここでは仕事・特にリモートワークで座りっぱなしのあなたに向けた運動をするアイディアを紹介します。

運動系ガジェットを使う

ガジェットも進化しています。「ポケットサイズのジムactiv5」は、無料アプリと連動して、運動を数値化してくれます。

これのいいところは、まずサイズが小さいことですね。机の上に置けるので、会議の合間など少し時間が空いた時にすぐさま運動を開始することができます。

また、数値化されるとゲーム感覚で進められるのもモチベーションをキープできるのがいいですね。

とくに、アーロンチェアで座り疲れた時にやってみるのはいかがでしょう。

ヨガやジムで隙間時間に最大限鍛える

アーロンチェアに座りすぎているあなたは間違いなく運動不足です。

今後も座り続けるのであれば、体のことを真剣に考えたいですよね。

実は、筋肉トレーニングってトレーニングしている時だけでなく、していないない間(寝ている時も、仕事している時も)も体が回復しながら筋肉を強化していきます。

つまり、たった生活にトレーニングを取り入れていないのは、仕事中の体の成長時間を無駄にしているんですよね。

ただし、(正直私も)毎日ダラダラ通うほど時間をかけられないので、「効果や目的」で選びたいです。自分にあった「効果」で選ぶには比較サイトを利用するのが便利です。

ノオト

毎週木曜の昼休みはパーソナルジム行きたい~!

オンライントレーニングで気軽に始める

実は、一番気になっているのは、オンライントレーニングです。

まず初期費用・固定費用が掛からないのがいいですね。

  • 入会金 0円
  • 月額料金 0円

インストラクターも男性/女性選べて、1レッスン500円~とリーズナブル。リンク飛んでもらうとわかりますが皆さん健康的でいい感じ。

私が特に気に推せるのが時間帯です。インストラクターによっては、6:30開始や、22:00開始など忙しいビジネスマンが使いやすい時間なのが無茶苦茶いいです。

ノオト

結局時間が合わずにジムに通うことを躊躇していたのですが、深夜早朝はありがたい。

この記事のまとめ

ノオト

アーロンチェアは、ビジネスマンのリモートワークを応援する最高峰のイスですが、長時間座ると股関節が痛くなってきます。

私は、アーロンチェアにフィットするゲルクッションで痛みを和らげています。根本的にはガジェットやトレーニングを取り入れ、運動不足を解消することをオススメします。

アーロンチェアの本音レビューと「痛み」の解決策

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